Порой сочетать роли родителя и работающего человека бывает очень непросто. Особенно сейчас, когда многие из нас работают удаленно, а дети учатся дистанционно. Вот уж настоящая многозадачность, когда одной рукой вы пишете в рабочий чат, второй — проверяете уроки у ребенка, в третьей — помешиваете суп! Как все это выдержать, не срываясь на домашних и не теряя эффективности на работе? Вот несколько советов.
— Распределяйте время.
Есть рабочие часы и есть нерабочие. Конечно, когда на работу нужно ездить, то график более четкий, а на удаленке эти грани размываются. Но попробуйте все же объяснить домашним, что с такого-то по такое-то время мама или папа работают, и их нельзя дергать, разве что дело действительно неотложное. Со своей стороны в периоды отдыха (вечером, в обед и т. д.) постарайтесь отложить рабочие вопросы и уделите время семье и самим себе. Переключаться с одного режима на другой может быть сложно, но этому необходимо учиться.
— Откажитесь от чувства вины.
Даже если вам кажется, что вы уделяете ребенку слишком мало времени из-за работы, не стоит чувствовать себя виноватым. Помните, что работать необходимо, а реализация в карьере тоже очень важна. Не для всех родительство — единственный смысл жизни, и это нормально. Лучше проанализируйте свою занятость и оцените затраты времени на работу и на занятия с ребенком. Если заметны перекосы, постарайтесь их устранить. Например, проводите больше времени вместе на выходных, когда это будет не в ущерб вашей профессиональной деятельности. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, если чувствуете, что сами не справляетесь, и есть такая возможность.
— Будьте с ребенком полностью.
Когда вы занимаетесь семьей — занимайтесь семьей. Во время игры не отвлекайтесь на рабочую почту, а если смотрите вместе мультики, не пытайтесь одновременно делать отчет. Ребенку важно, что вы уделяете ему время полноценно, внимательно, а не для галочки. И пусть это будет не весь день, а несколько часов вечером, но лучше, если эти часы будут яркими и наполненными эмоциями.
— Учите детей самостоятельности.
Чем раньше ваши дети начнут делать что-то сами и отвечать за свои поступки, тем проще станет вам совмещать работу с воспитанием. Не каждую домашку нужно проверять от и до, а еду в микроволновке сможет разогреть и первоклассник.