3 способа запомнить информацию
Даже если она сложная и объемная.
Наша память — необыкновенный инструмент! Она может хранить воспоминания о цвете ваших детских шортиков, но абсолютно не воспринимать текст экзаменационного билета. И шортики — это, конечно, здорово, вы их очень любили в 5 лет, но сейчас хотелось бы подготовиться к экзамену. Что делать? Как заставить память работать в нужную сторону? Можно пользоваться разными методиками, чтобы заставить свой мозг запомнить именно то, что нужно.
— Способ 1. Переключаться на другие темы.
С одной стороны, может показаться, что это неправильный подход. Что нужно, напротив, сосредоточиться на чем-то одном и выучить от и до. Однако мозгу сложно воспринимать большие объемы однотипной информации. А вот если вы параллельно с билетами к экзамену по физике попробуете выучить пару стихотворений, то результат будет гораздо лучше.
В Массачусетском Технологическом институте даже проводили эксперимент. Участникам показывали большое количество изображений (до 3 тысяч) из одной области. Затем показывали такое же количество картинок, но из разных, несмежных областей. Во втором случае тестируемые запомнили больше деталей на изображениях.
— Способ 2. Использовать технику «Песочные часы».
Исследования немецких психологов доказали, что лучше всего запоминается информация в начале и конце текста или доклада. Тогда как детали из основной части часто ускользают. Поэтому при подготовке конспекта к экзамену или для выступления на публике лучше тезисно вынести самое важное в начало и конец. Так и вам будет легче запомнить все нужное, и ваши слушатели усвоят больше полезного. Как в песочных часах — мы обращаем внимание, когда песок начал сыпаться и когда перестал. А вот в процессе мы за ним не наблюдаем слишком пристально.
— Способ 3. Визуализировать информацию
Если вам нужно запомнить длинный и скучный текст, разбавьте его изображениями, графиками, схемами. Даже если в учебнике их нет, нарисуйте сами. Тут важна не красота, а то, что вы сможете представить данные в другом виде. Помните: наш мозг не любит однообразия, и лучше запомнится информация, поданная в разной форме. Сработают и зрительная, и ассоциативная память. И когда на экзамене вы вспомните рисунок, то подтянется и текст, который к нему относится.